w profil kuknij ;) ;) Tych systemów interwałów jest troszkę (ok.7 lub więcej jak kto zinterpretuje), każdy wpływa na zmęczenie podobnie jak i analogicznie sposób wykonania podobny, ale mają uruchomić inne systemy energetyczne lub uaktywnić inne włókna nerwowo-mięśniowe do bardziej wytężonej pracy, w zależności w którym mezocyklu treningowym [...]
Zmiana modów w dziale "Bezpieczeństwo w sieci"
egon się troche zna , gdybym mógł to bym go pogrubił za całokształt pracy i w bezpieczeństwie i w komputerach,jest już tam troche czasu , pomógł mi nie raz , co wy na to? كل واحد حيا mAt3uSz "Doradca w dziale Aktualności"
Z tego co zauwazylem przyrost po okolo 1 cm nastapil w wiekszosci partii ciala,z wyjatkiem brzucha,tam jak bylo 79,5,tak jest,dokladniej to :biceps;z 36,5 na 37,klatka z 104 na 105,uda z 56 na 57.Jedynie moje zmatrwienie dotyczy pracy,bo wychodzi na to,iż w dni w które pracuję i ćwiczę nie wystarcza niestety 3800 kcal,więc po prostu spróbuję [...]
Co niektórzy na prawdę tworzą stereotypy na temat koksów... Ona nie pisze żadnej zasranej pracy, nie zagląda do tematu, nie wystawi swojej fotki, nie wiadomo czy w ogóle jest kobieta... Ogarnijcie sie w końcu bo się zachowujecie jak banda nieudaczników napalonych na pierwszą lepszą pannę...
[...] spadło: ((( na szczescie miesni (poza glodowka) nie tracimy w takim tempie aby po 3 tygodniach wrocily do stanu wyjsciowego (chyba ze sam trening trwal rownie dlugo :) ) jestem załamany i nie wiem co robić,bo tyle w to pracy wyłożyłem i wysiłku: ) teraz mam 34cm ale co to jest za biceps?/ mnie to nie zadowala gdyby było 38 to tak i taki mam [...]
[...] włokna mięśniowe się zwiększają, co za tym dalej idzie zwiększają swoje obwody. A co do kuchni to żona robi posiłki i to całkiem niezłe. Inaczej ułożę pytanie. Czy lepiej jest skatować mięśnie na jednym treningu i dać im tydzień odpocząć? Czy lepiej ćwiczyć je co drugi dzień mniejszą intensywnością. Uwagi dotyczące diety bardzo proszę sobie [...]
[...] spalacz do diety 3-czy dodatkowo zwiekszyc ilosc spozywanych kalorii? Jezeli tak to o ile? nie zwiekszamy kalorii redukujac i dorzucajac spalacz do diety, nie ma to sensu. dorzucamy spalacz by wspomagac palenie fatu, pomaga np skupic sie na treningu, wytrzymac sesje cardio (na niskich weglach bardzo trudno czasem jest sie skupic na treningu)
[...] chodzil do pracy na rano i nie mial pozniej czasu siedziec na forum to nie moglbym odpisywac? wez czlowieku sie zastanow dostales moda nie po to by sie popisywac kim tu nie jestes i stosowac sie do swoich wyimaginowanych zasad ze odpisywanie na temat na 1 stronie gdy lpa jes tmneijsza niz jes jest zakazane. Piszesz zebym sie zastanowil, nie mow [...]
WITAM no myslalem, ze juz taniej sie nie da, a tu masz, jest taniej, ale chyba dodac do tego nalezy wartosc przesylki, ale nie o to chodzi. dalej, czy dobra, to ziomek z pracy to bierze, i mowi ze dobra. a tak przy okazji, to co to jest lacma? jestem raczej nowy, i nie znam takiego pojecia. a tak w ogole, to powinienem raczej zapytac dokladniej co [...]
[...] tak dluga ale nie bylo mnie tydzien i mialem problemy z internetem. Jezeli koncze sezon tutaj wracam do polski i mysle 2tygodnie wolnego i wracam do pracy na tynkach tam tez jest ciezko moze nawet ciezej niz tutaj. trenowalem nogi dwa razy w tygodniu wtorek/ sroda ponad miesiac , pompa byla nogi puchly ale nie czulem nic ciekawego przy tym. [...]
[...] dwa psiknięcia 2% niebieskiego Otrivina - jak ręką odjął. Na ulotce pisze, żeby nie stosować powyżej dwóch tygodni, a ja już 3 lata się z nim nie rozstaję, czy na urlop czy w gości jeżeli przewidziane jest spanie - wszędzie. Nie chrapię, nie zrywam się w nocy kaszląc z trudem łapiąc oddech, wyspany no i partner do planek się nie wyprowadził :-D
[...] juz naprawde dluuuuugo, ale co powiedzmy 7 moze 8 dni pozwalam sobie na zjedzenie czegos z wiekszą ilością węgla. A nie możesz przejść na CKD? tzn. tą dietę low carb, gdzie jest cykliczne ładowanie węglami? Low carb niestety nie dla mnie. Deprecha, rozdrażnienie, a po słodyczach wyrzuty sumienia. Nie chce by organizm sie przyzwyczail i [...]
2 tygodnie do zawodów... Jak trenować?
[...] zwykle spinamy nadmiernie i takie sprawy mogą się przydarzac dlatego warto mieć dwie pary obuwia jedne płaskie drugie na wyższej podeszwie i dostosowywać je do wys. ławek sam tak robie bo moja ławka jest wysoka o jakieś 5-9cm wyższa od tych na większości zawodów.A teraz do pracy!i zaskocz konkurencje na wiosne -dokładajac kolejne 20kg do wyniku!
[...] sa slabi nie dojadaja, chleja obijaja sie to wtedy buduja dom o wiele dluzej od takich co sa wypoczeci,pracowici z zapalem do pracy. Oczywiscie taka charakterystyka jest bardzo uogolniona i adresowana tylko do dziewczyny ktora jak piszesz jest kompletnie zielona. Mozna jeszcze porownac do ilosci robotnikow im ich jest wiecej to szybciej [...]
[...] potrzeba specjalistycznego 'polara'... monitor moze to tylko ulatwiac - czyli nie bedziesz juz zajeta w pamieci liczeniem sekund itp poza tym - ten polar z tego co pamietam jest bardziej przydatny kolarzom (moj znajomy kupowal, a wlasnie jest pol-profesjonalnym kolarzem ) dlatego jezeli znajdziesz tanszy to mozesz spokojnie wybrac wlasnie tanszy [...]
he no 160 ale ja place 50$ to jest pul dnia pracy w usa czyli tu gdzie mieszkam , no i jak tak rozplanowac te 120 kaps to wychodzi na jakies 30 dni , 1 ma 0.5 g karnityny, dziennie brac 4 kaps czyli 2 gramy , to nie jest zle czy , co o tym sondzicie ??????
anubis wystarczy sie przyjrzec ze tam miesa jest sporo ladnie wyksztalcona zewnetrzna glowa bicepsu w miare ok przedramie wszystko na jednoprocentowym bf mam kolesia co tak wyglada lapa kolo 43 na mega zyle i sa to lata zasuwania , bo roznica miecy 43 podlane wodda z 20% a 43 za***istej jakosci to lata swietlne pracy a to rozumie sie dopiero [...]
Dobra rozgrzewka to nie określony czas przez zegarek, ilośc czasu jest uzalezniona od tego jakie partie bedą ćwiczone w danym dniu, i składa się z minimum 3 części, 2 przed treningiem i jednej po treningu. A co do kilku seri z minimalnym ciężarem przed, to zbędne a czasem nawet nie porozumienie, tylko już zalezy w jakim planie treningowym. To [...]
Pogrubienie mobilizuje do pracy, wiekszego angazowania sie w dzialalnosc forum, w miare mozliwosci udzielania rad. Sztuka jest docenic to, co kto wnosi do forum. Jest to Sportowe Forum Dyskusyjne - portal amatorskiej kulturystyki: tak, czy podobnie to sie kiedys nazywalo. Tak naprawde, to niewiele wsrod nas jest zawodowcow, ktorzy uprawiaja [...]
jeżeli brałbym jednocześnie HMB mega caps + Thermo Speed i Provit85 to jak się to dawkuje? HMB 3* 1 mega kaps dziennie dawka przed i po treningu w tym ujeta jest TS jak na opakownaiu zacznij od polowy dawki i pozniej ew zwiekszaj dalej koledzy stosowali az do 10 dziennie bialko jak w poprzednim poscie :D Jeżeli będę chory lub z wyjadę lub z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
